Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 160 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.3 ккал 1684 ккал 1.6% 6.1% 6403 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.8% 5429 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 8% 4667 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 4.2% 9125 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 16% 2408 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 4.2% 8738 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 4.9% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 14.8% 2535 г
Витамин В4, холин 11.01 мг 500 мг 2.2% 8.4% 4541 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 13.7% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 4.6% 8696 г
Витамин В9, фолаты 2.333 мкг 400 мкг 0.6% 2.3% 17145 г
Витамин В12, кобаламин 0.187 мкг 3 мкг 6.2% 23.6% 1604 г
Витамин C, аскорбиновая 0.61 мг 90 мг 0.7% 2.7% 14754 г
Витамин D, кальциферол 0.014 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.047 мг 15 мг 0.3% 1.1% 31915 г
Витамин Н, биотин 1.493 мкг 50 мкг 3% 11.4% 3349 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4992 мг 20 мг 2.5% 9.5% 4006 г
Ниацин 0.047 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.13 мг 2500 мг 3.4% 12.9% 2972 г
Кальций, Ca 58.13 мг 1000 мг 5.8% 22.1% 1720 г
Магний, Mg 8.67 мг 400 мг 2.2% 8.4% 4614 г
Натрий, Na 25.47 мг 1300 мг 2% 7.6% 5104 г
Сера, S 14.07 мг 1000 мг 1.4% 5.3% 7107 г
Фосфор, P 43.6 мг 800 мг 5.5% 20.9% 1835 г
Хлор, Cl 51.33 мг 2300 мг 2.2% 8.4% 4481 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 1.5% 26471 г
Йод, I 4.2 мкг 150 мкг 2.8% 10.6% 3571 г
Кобальт, Co 0.373 мкг 10 мкг 3.7% 14.1% 2681 г
Марганец, Mn 0.0108 мг 2 мг 0.5% 1.9% 18519 г
Медь, Cu 11.47 мкг 1000 мкг 1.1% 4.2% 8718 г
Молибден, Mo 2.333 мкг 70 мкг 3.3% 12.5% 3000 г
Олово, Sn 6.07 мкг ~
Селен, Se 0.987 мкг 55 мкг 1.8% 6.8% 5572 г
Стронций, Sr 7.93 мкг ~
Фтор, F 9.33 мкг 4000 мкг 0.2% 0.8% 42872 г
Хром, Cr 0.93 мкг 50 мкг 1.9% 7.2% 5376 г
Цинк, Zn 0.192 мг 12 мг 1.6% 6.1% 6250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.355 г min 16.8 г 2.1% 8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.071 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 13.867 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 26,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».