| Петрушка свежая | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Укроп | 10 г |
| Сметана 15% жирности | 28 г |
| Творог 2 % | 200 г |
| Чеснок | 6 г |
| Творог 5 % | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.9 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 18.6% | 497 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.7% | 1647 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3144 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51 мкг | 900 мкг | 5.7% | 5.3% | 1765 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 3.5% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 11.4% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 41.65 мг | 500 мг | 8.3% | 7.7% | 1200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 4.3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.971 мкг | 400 мкг | 8.7% | 8.1% | 1144 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.123 мкг | 3 мкг | 37.4% | 34.7% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 4.9% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 6.607 мкг | 50 мкг | 13.2% | 12.2% | 757 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4596 мг | 20 мг | 17.3% | 16% | 578 г |
| Ниацин | 0.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.83 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.8% | 1941 г |
| Кальций, Ca | 122.28 мг | 1000 мг | 12.2% | 11.3% | 818 г |
| Кремний, Si | 0.128 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Магний, Mg | 24.26 мг | 400 мг | 6.1% | 5.7% | 1649 г |
| Натрий, Na | 121.66 мг | 1300 мг | 9.4% | 8.7% | 1069 г |
| Сера, S | 185.9 мг | 1000 мг | 18.6% | 17.2% | 538 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 19.5% | 477 г |
| Хлор, Cl | 227.14 мг | 2300 мг | 9.9% | 9.2% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 1.9% | 4787 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.4% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 2.057 мкг | 10 мкг | 20.6% | 19.1% | 486 г |
| Литий, Li | 0.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0788 мг | 2 мг | 3.9% | 3.6% | 2538 г |
| Медь, Cu | 61.19 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 5.7% | 1634 г |
| Молибден, Mo | 7.777 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.3% | 900 г |
| Никель, Ni | 0.649 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 12.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.994 мкг | 55 мкг | 45.4% | 42.1% | 220 г |
| Стронций, Sr | 19.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 13798 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.8% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.3949 мг | 12 мг | 3.3% | 3.1% | 3039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.269 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.661 г | ~ | |||
| Валин | 0.808 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.457 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.816 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.51 г | ~ | |||
| Лизин | 1.184 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Треонин | 0.653 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.759 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.384 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.694 г | ~ | |||
| Пролин | 1.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.759 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | min 16.8 г | 3.1% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% |
Энергетическая ценность Творожный крем составляет 107,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».