| Кокосовая Стружка [Cykoria S.A.] | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сироп, кленовый | 20 г |
| Пшеничные отруби | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Жиры | 30.3 г | 56 г | 54.1% | 14.8% | 185 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 7.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 11.2% | 244 г |
| Вода | 37.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6127 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.6 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.1% | 1293 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 4.8% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 82.89 мг | 500 мг | 16.6% | 4.5% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 4.4% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 3.9% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.611 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.3% | 2027 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.602 мкг | 10 мкг | 6% | 1.6% | 1661 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.132 мг | 15 мг | 14.2% | 3.9% | 704 г |
| Витамин Н, биотин | 5.765 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.2% | 867 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5261 мг | 20 мг | 17.6% | 4.8% | 567 г |
| Ниацин | 2.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.92 мг | 2500 мг | 12.1% | 3.3% | 825 г |
| Кальций, Ca | 55.76 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.5% | 1793 г |
| Магний, Mg | 90.59 мг | 400 мг | 22.6% | 6.2% | 442 г |
| Натрий, Na | 42.65 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.9% | 3048 г |
| Сера, S | 79.71 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1255 г |
| Фосфор, P | 237 мг | 800 мг | 29.6% | 8.1% | 338 г |
| Хлор, Cl | 46.38 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 4959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.404 мг | 18 мг | 18.9% | 5.2% | 529 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.9% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 2.973 мкг | 10 мкг | 29.7% | 8.1% | 336 г |
| Марганец, Mn | 2.4987 мг | 2 мг | 124.9% | 34.2% | 80 г |
| Медь, Cu | 215.43 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 5.9% | 464 г |
| Молибден, Mo | 1.784 мкг | 70 мкг | 2.5% | 0.7% | 3924 г |
| Селен, Se | 23.326 мкг | 55 мкг | 42.4% | 11.6% | 236 г |
| Фтор, F | 16.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24465 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.8643 мг | 12 мг | 15.5% | 4.2% | 644 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.366 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.36 г | min 16.8 г | 8.1% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Моя кокосанка составляет 365 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».