| Капуста белокочанная (Тушение) | 500 г |
| Картофель (Жарка) | 400 г |
| фарш куриный мех.обвалки | 600 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 500 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.1% | 1086 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 14.3% | 386 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.5% | 2179 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 25.71 мг | 500 мг | 5.1% | 2.8% | 1945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 2.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.417 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.6% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 3.7% | 1518 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.9% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.951 мг | 15 мг | 6.3% | 3.5% | 1577 г |
| Витамин Н, биотин | 1.908 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2621 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.6 мкг | 120 мкг | 16.3% | 9% | 612 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2578 мг | 20 мг | 6.3% | 3.5% | 1590 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.73 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.5% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 90.2 мг | 1000 мг | 9% | 5% | 1109 г |
| Магний, Mg | 13.47 мг | 400 мг | 3.4% | 1.9% | 2970 г |
| Натрий, Na | 84.33 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.6% | 1542 г |
| Сера, S | 42.51 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.4% | 2352 г |
| Фосфор, P | 77.8 мг | 800 мг | 9.7% | 5.4% | 1028 г |
| Хлор, Cl | 46.42 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 4955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.47 мг | 18 мг | 2.6% | 1.4% | 3830 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.8% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 2.291 мкг | 10 мкг | 22.9% | 12.7% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.0859 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2328 г |
| Медь, Cu | 60.55 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.4% | 1652 г |
| Молибден, Mo | 5.755 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.5% | 1216 г |
| Селен, Se | 1.547 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.5% | 3555 г |
| Фтор, F | 15.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25991 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 3.9% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.4956 мг | 12 мг | 4.1% | 2.3% | 2421 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка капустаная с картофелем составляет 180,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».