Мой здоровый рацион

Рецепт лимонно-творожный кекс 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты лимонно-творожный кекс 2

Масло сливочное, взбитое с солью 30 г
Сахар-песок 140 г
Яйцо куриное 180 г
Лимон 170 г
Пшеничная мука, высшего сорта 170 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 60 г
Глазурь шоколадная 135 г
творог обезжиренный вильви 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лимонно-творожный кекс 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 207.3 ккал 1684 ккал 12.3% 5.9% 812 г
Белки 9.6 г 76 г 12.6% 6.1% 792 г
Жиры 7.1 г 56 г 12.7% 6.1% 789 г
Углеводы 25.2 г 219 г 11.5% 5.5% 869 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 3.1% 1538 г
Вода 26 г 2273 г 1.1% 0.5% 8742 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 50.3 мкг 900 мкг 5.6% 2.7% 1789 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.3% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 2.1% 2338 г
Витамин В4, холин 40.43 мг 500 мг 8.1% 3.9% 1237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.25 мг 5 мг 5% 2.4% 2000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 1.2% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.622 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 7115 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 1.4% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 4.97 мг 90 мг 5.5% 2.7% 1811 г
Витамин D, кальциферол 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 1.5% 3115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.3% 3750 г
Витамин Н, биотин 3.009 мкг 50 мкг 6% 2.9% 1662 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.0619 мг 20 мг 5.3% 2.6% 1883 г
Макроэлементы
Калий, K 90.78 мг 2500 мг 3.6% 1.7% 2754 г
Кальций, Ca 23.12 мг 1000 мг 2.3% 1.1% 4325 г
Кремний, Si 0.491 мг 30 мг 1.6% 0.8% 6110 г
Магний, Mg 15.69 мг 400 мг 3.9% 1.9% 2549 г
Натрий, Na 39.31 мг 1300 мг 3% 1.4% 3307 г
Сера, S 34.13 мг 1000 мг 3.4% 1.6% 2930 г
Фосфор, P 55.3 мг 800 мг 6.9% 3.3% 1447 г
Хлор, Cl 28.11 мг 2300 мг 1.2% 0.6% 8182 г
Микроэлементы
Бор, B 26 мкг ~
Ванадий, V 11.05 мкг ~
Железо, Fe 1.169 мг 18 мг 6.5% 3.1% 1540 г
Йод, I 3.17 мкг 150 мкг 2.1% 1% 4732 г
Кобальт, Co 1.531 мкг 10 мкг 15.3% 7.4% 653 г
Марганец, Mn 0.079 мг 2 мг 4% 1.9% 2532 г
Медь, Cu 53.39 мкг 1000 мкг 5.3% 2.6% 1873 г
Молибден, Mo 2.653 мкг 70 мкг 3.8% 1.8% 2639 г
Селен, Se 4.965 мкг 55 мкг 9% 4.3% 1108 г
Фтор, F 12 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Хром, Cr 0.88 мкг 50 мкг 1.8% 0.9% 5682 г
Цинк, Zn 0.2639 мг 12 мг 2.2% 1.1% 4547 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность лимонно-творожный кекс 2 составляет 207,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».