| Ананас | 100 г |
| Виноград | 100 г |
| Дыня | 100 г |
| Манго, сырое | 100 г |
| Папайя, сырая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 10.5% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.4% | 1429 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.2 мкг | 900 мкг | 3.9% | 7.4% | 2557 г |
| бета Каротин | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 10.5% | 1832 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.74 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 18248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 6.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 7.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.6 мкг | 400 мкг | 4.7% | 9% | 2151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.86 мг | 90 мг | 29.8% | 56.9% | 335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 4.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4452 мг | 20 мг | 2.2% | 4.2% | 4492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.4 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.6% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5319 г |
| Кремний, Si | 2.4 мг | 30 мг | 8% | 15.3% | 1250 г |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% | 7.1% | 2703 г |
| Натрий, Na | 13.6 мг | 1300 мг | 1% | 1.9% | 9559 г |
| Сера, S | 3.4 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 3.2% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 10.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 22549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 5% | 3896 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 15.3% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 4.4% | 4386 г |
| Медь, Cu | 56.6 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 10.9% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 0.6 мкг | 70 мкг | 0.9% | 1.7% | 11667 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 22917 г |
| Фтор, F | 6.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0702 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 17094 г |
Энергетическая ценность Смесь тропических фруктов составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».