| Макароны Barilla | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 400 г |
| Чеснок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Тунец натуральный. Консервы | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 8.6% | 1267 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.2% | 2074 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 5.6% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.2 мкг | 900 мкг | 4.4% | 4.8% | 2296 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 3.9% | 2793 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.91 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 10183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.419 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 28189 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.4% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 3.8% | 2866 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 3.5% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.6% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9117 мг | 20 мг | 14.6% | 15.9% | 687 г |
| Ниацин | 2.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.66 мг | 2500 мг | 6.2% | 6.8% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 20.66 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4840 г |
| Кремний, Si | 2.078 мг | 30 мг | 6.9% | 7.5% | 1444 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 1.7% | 6359 г |
| Натрий, Na | 190.37 мг | 1300 мг | 14.6% | 15.9% | 683 г |
| Сера, S | 50.53 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.6% | 1979 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 8.6% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 286.86 мг | 2300 мг | 12.5% | 13.6% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 2.8% | 3905 г |
| Йод, I | 10.82 мкг | 150 мкг | 7.2% | 7.9% | 1386 г |
| Кобальт, Co | 9.71 мкг | 10 мкг | 97.1% | 106% | 103 г |
| Литий, Li | 9.868 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 4.8% | 2257 г |
| Медь, Cu | 63.06 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.9% | 1586 г |
| Молибден, Mo | 4.519 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.1% | 1549 г |
| Никель, Ni | 5.846 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 13002 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 227.5 мкг | 4000 мкг | 5.7% | 6.2% | 1758 г |
| Хром, Cr | 19.55 мкг | 50 мкг | 39.1% | 42.7% | 256 г |
| Цинк, Zn | 0.2505 мг | 12 мг | 2.1% | 2.3% | 4790 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.644 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.88 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.651 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.562 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с тунцом составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».