| Подсолнечное масло | 15 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 450 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 155 г |
| Сосиски Папа Может [Останкино] | 100 г |
| Курица 1 кат. (Жарка) | 151 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.9 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 5.8% | 521 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 7% | 431 г |
| Углеводы | 38.9 г | 219 г | 17.8% | 5.4% | 563 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 29.9 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7602 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 40.09 мг | 500 мг | 8% | 2.4% | 1247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.9% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.5% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.672 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2552 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.787 мг | 15 мг | 11.9% | 3.6% | 839 г |
| Витамин Н, биотин | 3.128 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1598 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2436 мг | 20 мг | 21.2% | 6.4% | 471 г |
| Ниацин | 1.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.85 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2177 г |
| Кальций, Ca | 180.73 мг | 1000 мг | 18.1% | 5.5% | 553 г |
| Кремний, Si | 2.209 мг | 30 мг | 7.4% | 2.2% | 1358 г |
| Магний, Mg | 18.39 мг | 400 мг | 4.6% | 1.4% | 2175 г |
| Натрий, Na | 162.06 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.8% | 802 г |
| Сера, S | 112.62 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.4% | 888 г |
| Фосфор, P | 171 мг | 800 мг | 21.4% | 6.4% | 468 г |
| Хлор, Cl | 287.05 мг | 2300 мг | 12.5% | 3.8% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.287 мг | 18 мг | 7.2% | 2.2% | 1399 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 7.5% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 5.1% | 588 г |
| Медь, Cu | 407.93 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 12.3% | 245 г |
| Молибден, Mo | 7.55 мкг | 70 мкг | 10.8% | 3.3% | 927 г |
| Селен, Se | 4.499 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.5% | 1222 г |
| Фтор, F | 28.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14230 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.4% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 1.3634 мг | 12 мг | 11.4% | 3.4% | 880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.628 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.584 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.485 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.555 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.724 г | ~ | |||
| Метионин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.471 г | ~ | |||
| Треонин | 0.511 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.651 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.509 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.746 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.516 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.07 г | ~ | |||
| Пролин | 1.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.669 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.513 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.33 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.681 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.019 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.074 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.221 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.978 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.894 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.891 г | min 16.8 г | 17.2% | 5.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.122 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с курицей составляет 331,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».