| Кабачок (Запекание) | 600 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 400 г |
| Яйцо куриное | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 60 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Манная крупа | 20 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 6.6% | 1727 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.3% | 1366 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.2% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.4% | 1538 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.2 мкг | 900 мкг | 11.6% | 13.2% | 864 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 8.5% | 1326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 40.37 мг | 500 мг | 8.1% | 9.2% | 1239 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 7.5% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 6.5% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.946 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.1% | 3654 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.8% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.92 мг | 90 мг | 15.5% | 17.6% | 647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.5% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 6.9% | 1636 г |
| Витамин Н, биотин | 3.282 мкг | 50 мкг | 6.6% | 7.5% | 1523 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.3 мкг | 120 мкг | 16.9% | 19.2% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5906 мг | 20 мг | 8% | 9.1% | 1257 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.1 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.7% | 972 г |
| Кальций, Ca | 78.17 мг | 1000 мг | 7.8% | 8.9% | 1279 г |
| Кремний, Si | 17.031 мг | 30 мг | 56.8% | 64.5% | 176 г |
| Магний, Mg | 18.33 мг | 400 мг | 4.6% | 5.2% | 2182 г |
| Натрий, Na | 79.23 мг | 1300 мг | 6.1% | 6.9% | 1641 г |
| Сера, S | 44.81 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.1% | 2232 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 11% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 135.9 мг | 2300 мг | 5.9% | 6.7% | 1692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.942 мг | 18 мг | 5.2% | 5.9% | 1911 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.5% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 4.475 мкг | 10 мкг | 44.8% | 50.9% | 223 г |
| Литий, Li | 10.855 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1509 мг | 2 мг | 7.5% | 8.5% | 1325 г |
| Медь, Cu | 84.92 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.6% | 1178 г |
| Молибден, Mo | 5.372 мкг | 70 мкг | 7.7% | 8.7% | 1303 г |
| Никель, Ni | 5.712 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.989 мкг | 55 мкг | 9.1% | 10.3% | 1102 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20481 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 6.6% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.6562 мг | 12 мг | 5.5% | 6.2% | 1829 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.501 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.63 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.159 г | ~ | |||
| Валин | 0.196 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.319 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.148 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.838 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.06 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.686 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.164 г | min 16.8 г | 6.9% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.993 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог кабачковый составляет 88,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».