| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 155 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 260 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Ветчина, рубленая | 200 г |
| Сметана 30,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.5 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4% | 697 г |
| Жиры | 25.7 г | 56 г | 45.9% | 12.8% | 218 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 2.6% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5166 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.8 мкг | 900 мкг | 24.1% | 6.7% | 415 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 4.2% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.3% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 117.28 мг | 500 мг | 23.5% | 6.6% | 426 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 2.2% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.959 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 3.8% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 3.1% | 890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.914 мг | 15 мг | 6.1% | 1.7% | 1641 г |
| Витамин Н, биотин | 7.029 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.9% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9848 мг | 20 мг | 14.9% | 4.2% | 670 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.05 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.8% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 32.59 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3068 г |
| Кремний, Si | 1.178 мг | 30 мг | 3.9% | 1.1% | 2547 г |
| Магний, Mg | 12.53 мг | 400 мг | 3.1% | 0.9% | 3192 г |
| Натрий, Na | 338.67 мг | 1300 мг | 26.1% | 7.3% | 384 г |
| Сера, S | 77.04 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.2% | 1298 г |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% | 4.5% | 625 г |
| Хлор, Cl | 57.97 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.7% | 3968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 2.1% | 1331 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.3% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 3.554 мкг | 10 мкг | 35.5% | 9.9% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.1846 мг | 2 мг | 9.2% | 2.6% | 1083 г |
| Медь, Cu | 75.57 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.1% | 1323 г |
| Молибден, Mo | 5.871 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Селен, Se | 16.205 мкг | 55 мкг | 29.5% | 8.3% | 339 г |
| Фтор, F | 24.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16454 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 1.0287 мг | 12 мг | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Киш составляет 357,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».