| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 122 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 0 г |
| Сир "Голландський брусковий" | 0 г |
| Шинка Пикантная [Иней] | 0 г |
| Перец чили красный острый | 0 г |
| Сир Mozzarella | 0 г |
| Ковбаса напівкопчена "Пікколіні" | 6 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 27 г |
| Закуска з копченого солодкого перцю | 20 г |
| Закуска з перцю | 26 г |
| Маслята (Запекание) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 9.1% | 768 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 13.3% | 523 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.4 мкг | 900 мкг | 25.3% | 17.6% | 396 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.028 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 7.5% | 926 г |
| бета Криптоксантин | 0.448 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 51.723 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.9% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 12.5% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 120.77 мг | 500 мг | 24.2% | 16.9% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 10.8% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 7.7% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.61 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3445 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 9.2% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.18 мг | 90 мг | 30.2% | 21.1% | 331 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.105 мкг | 10 мкг | 11.1% | 7.7% | 905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 2.4% | 2868 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.3 мкг | 50 мкг | 20.6% | 14.4% | 485 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5552 мг | 20 мг | 12.8% | 8.9% | 783 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.65 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.9% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 132.11 мг | 1000 мг | 13.2% | 9.2% | 757 г |
| Кремний, Si | 5.07 мг | 30 мг | 16.9% | 11.8% | 592 г |
| Магний, Mg | 15.22 мг | 400 мг | 3.8% | 2.6% | 2628 г |
| Натрий, Na | 177.56 мг | 1300 мг | 13.7% | 9.6% | 732 г |
| Сера, S | 119.26 мг | 1000 мг | 11.9% | 8.3% | 839 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 14.6% | 478 г |
| Хлор, Cl | 252.84 мг | 2300 мг | 11% | 7.7% | 910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.707 мг | 18 мг | 9.5% | 6.6% | 1054 г |
| Йод, I | 10.49 мкг | 150 мкг | 7% | 4.9% | 1430 г |
| Кобальт, Co | 5.879 мкг | 10 мкг | 58.8% | 41% | 170 г |
| Литий, Li | 19.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0814 мг | 2 мг | 4.1% | 2.9% | 2457 г |
| Медь, Cu | 313.78 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 21.9% | 319 г |
| Молибден, Mo | 4.91 мкг | 70 мкг | 7% | 4.9% | 1426 г |
| Никель, Ni | 2.185 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.877 мкг | 55 мкг | 30.7% | 21.4% | 326 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12928 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.4% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 3.4113 мг | 12 мг | 28.4% | 19.8% | 352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.795 г | ~ | |||
| Лизин | 0.636 г | ~ | |||
| Метионин | 0.273 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.448 г | ~ | |||
| Треонин | 0.42 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.477 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.868 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.437 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.784 г | ~ | |||
| Глицин | 0.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.483 г | ~ | |||
| Серин | 0.604 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 14.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 273.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.185 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.038 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.046 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.14 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.909 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.708 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.337 г | min 16.8 г | 19.9% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.919 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.761 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.702 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.069 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет запечений з ковбасою составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».