| Тесто | 350 г |
| Яблоки (Припускание) | 400 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2.8% | 1949 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.5% | 1556 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 8.3% | 662 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 18.81 мг | 500 мг | 3.8% | 2.1% | 2658 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 2.1% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.839 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1.3% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 2.8% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 1.242 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.4% | 4026 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2316 мг | 20 мг | 6.2% | 3.4% | 1624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.4 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.7% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3049 г |
| Кремний, Si | 1.172 мг | 30 мг | 3.9% | 2.2% | 2560 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 1.7% | 3373 г |
| Натрий, Na | 22.59 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.9% | 5755 г |
| Сера, S | 27.83 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3593 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 3.1% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 23.67 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 150.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 5% | 1106 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 1.161 мкг | 10 мкг | 11.6% | 6.4% | 861 г |
| Марганец, Mn | 0.1948 мг | 2 мг | 9.7% | 5.4% | 1027 г |
| Медь, Cu | 94.01 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.2% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 7.848 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.2% | 892 г |
| Селен, Se | 2.232 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2.3% | 2464 г |
| Фтор, F | 14.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28470 г |
| Хром, Cr | 3.23 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.6% | 1548 г |
| Цинк, Zn | 0.3529 мг | 12 мг | 2.9% | 1.6% | 3400 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пироги с яблоками составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».