| Помидор (томат), грунтовый | 181 г |
| Огурец парниковый | 115 г |
| Перец сладкий красный | 93 г |
| Пекинская капуста | 119 г |
| Бедро Куриное Горячего Копчения [Перекресток] | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Кетчуп | 1 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.1 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2437 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 11.9% | 1226 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.3% | 1556 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.6 мкг | 900 мкг | 8.7% | 12.6% | 1145 г |
| альфа Каротин | 0.161 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 14.2% | 1025 г |
| Ликопин | 245.163 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.012 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.05 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9901 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 4.6% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 9.8% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.385 мкг | 400 мкг | 4.6% | 6.7% | 2176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.16 мг | 90 мг | 48% | 69.5% | 209 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.93 мг | 15 мг | 6.2% | 9% | 1613 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.435 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11494 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 14.6% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4456 мг | 20 мг | 2.2% | 3.2% | 4488 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.07 мг | 2500 мг | 6.7% | 9.7% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 2.9% | 4883 г |
| Кремний, Si | 12.503 мг | 30 мг | 41.7% | 60.3% | 240 г |
| Магний, Mg | 10.59 мг | 400 мг | 2.6% | 3.8% | 3777 г |
| Натрий, Na | 32.29 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.6% | 4026 г |
| Сера, S | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13605 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 3.5% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 20.27 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.3% | 11347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 3.6% | 3982 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.9% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.005 мкг | 10 мкг | 20.1% | 29.1% | 499 г |
| Литий, Li | 18.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0992 мг | 2 мг | 5% | 7.2% | 2016 г |
| Медь, Cu | 53.5 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.8% | 1869 г |
| Молибден, Mo | 2.503 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.2% | 2797 г |
| Никель, Ni | 3.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.268 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20522 г |
| Фтор, F | 6.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6.5% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.1762 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6810 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.642 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | min 16.8 г | 2% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.899 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с копчёной курицей составляет 69,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».