Мой здоровый рацион

Рецепт Макароны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Макароны

Макароны Цельнозерновые из Цельного Зерна с Зародышем и Клетчаткой [Макфа] 120 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 138.2 ккал 1684 ккал 8.2% 5.9% 1219 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 5.2% 1382 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.7% 11200 г
Углеводы 26.5 г 219 г 12.1% 8.8% 826 г
Вода 67.5 г 2273 г 3% 2.2% 3367 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 20.45 мг 1000 мг 2% 1.4% 4890 г
Магний, Mg 4.55 мг 400 мг 1.1% 0.8% 8791 г
Натрий, Na 4.09 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 31785 г
Сера, S 4.55 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 21978 г
Хлор, Cl 6.36 мг 2300 мг 0.3% 0.2% 36164 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Марганец, Mn 0.0073 мг 2 мг 0.4% 0.3% 27397 г
Медь, Cu 2.73 мкг 1000 мкг 0.3% 0.2% 36630 г
Молибден, Mo 7.273 мкг 70 мкг 10.4% 7.5% 962 г
Фтор, F 454.55 мкг 4000 мкг 11.4% 8.2% 880 г

Энергетическая ценность Макароны составляет 138,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов