| Банан | 115 г |
| Яблоко | 100 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 50 г |
| Спирулина | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 7.6% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.4% | 9333 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.3% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.4% | 9000 г |
| бета Каротин | 9.167 мг | 5 мг | 183.3% | 236.5% | 55 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 15.2% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 15.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1.3% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.413 мг | 5 мг | 88.3% | 113.9% | 113 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 14.2% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.7% | 7619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.143 мкг | 3 мкг | 71.4% | 92.1% | 140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 11% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 4.5% | 2868 г |
| Витамин Н, биотин | 1.964 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5% | 2546 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5125 мг | 20 мг | 2.6% | 3.4% | 3902 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.27 мг | 2500 мг | 9.7% | 12.5% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 5% | 2564 г |
| Кремний, Si | 32.505 мг | 30 мг | 108.4% | 139.9% | 92 г |
| Магний, Mg | 20.46 мг | 400 мг | 5.1% | 6.6% | 1955 г |
| Натрий, Na | 60.59 мг | 1300 мг | 4.7% | 6.1% | 2146 г |
| Сера, S | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15974 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 8% | 1610 г |
| Хлор, Cl | 20.02 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 11489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 240.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.318 мг | 18 мг | 29.5% | 38.1% | 338 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 0.423 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.4% | 2364 г |
| Литий, Li | 1.641 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 22.1% | 585 г |
| Медь, Cu | 71.38 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 9.2% | 1401 г |
| Молибден, Mo | 3.252 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.9% | 2153 г |
| Никель, Ni | 7.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.946 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.2% | 5814 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 106383 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.2438 мг | 12 мг | 2% | 2.6% | 4922 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Зелёный коктейль с бананом и яблоком составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».