| Кабачок | 220 г |
| Морковь | 25 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Масло Подсолнечное По-Домашнему [Dial Export] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.5% | 2667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.6% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.7% | 1333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.7 мкг | 900 мкг | 17.4% | 38.8% | 574 г |
| бета Каротин | 0.941 мг | 5 мг | 18.8% | 41.9% | 531 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 4.9% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 12.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.209 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.9% | 3276 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.81 мг | 90 мг | 14.2% | 31.6% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 0.523 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 9560 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6718 мг | 20 мг | 3.4% | 7.6% | 2977 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.21 мг | 2500 мг | 8.6% | 19.2% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5173 г |
| Кремний, Si | 23.313 мг | 30 мг | 77.7% | 173.1% | 129 г |
| Магний, Mg | 12.21 мг | 400 мг | 3.1% | 6.9% | 3276 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 33505 г |
| Сера, S | 15.41 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.3% | 6489 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 7.1% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 10.58 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 6.2% | 3543 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.6% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 2.046 мкг | 10 мкг | 20.5% | 45.7% | 489 г |
| Литий, Li | 0.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 16.3% | 1377 г |
| Медь, Cu | 56.73 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 12.7% | 1763 г |
| Молибден, Mo | 3.288 мкг | 70 мкг | 4.7% | 10.5% | 2129 г |
| Никель, Ni | 1.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 21318 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 27933 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.8% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.3949 мг | 12 мг | 3.3% | 7.3% | 3039 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».