| Бульон говяжий | 400 г |
| Чечевица, розовая | 100 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Укроп | 6 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
| Морковь | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.1% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.2% | 1667 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.9 мкг | 900 мкг | 17.3% | 38.2% | 577 г |
| бета Каротин | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 41.3% | 534 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 9.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 1.8% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 4.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 11.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.736 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.5% | 2912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 13.9% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 12.6% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7257 мг | 20 мг | 3.6% | 7.9% | 2756 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.68 мг | 2500 мг | 8.5% | 18.8% | 1181 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.9% | 7564 г |
| Кремний, Si | 12.175 мг | 30 мг | 40.6% | 89.6% | 246 г |
| Магний, Mg | 13.51 мг | 400 мг | 3.4% | 7.5% | 2961 г |
| Натрий, Na | 121.89 мг | 1300 мг | 9.4% | 20.8% | 1067 г |
| Сера, S | 26.55 мг | 1000 мг | 2.7% | 6% | 3766 г |
| Фосфор, P | 40.2 мг | 800 мг | 5% | 11% | 1990 г |
| Хлор, Cl | 137.58 мг | 2300 мг | 6% | 13.2% | 1672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.714 мг | 18 мг | 4% | 8.8% | 2521 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 32% | 688 г |
| Литий, Li | 15.919 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 16.8% | 1324 г |
| Медь, Cu | 119.33 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 26.3% | 838 г |
| Молибден, Mo | 3.342 мкг | 70 мкг | 4.8% | 10.6% | 2095 г |
| Никель, Ni | 1.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16418 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7551 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.6% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.3656 мг | 12 мг | 3% | 6.6% | 3282 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.087 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.85 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.2 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.85 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.401 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный на мясном бульоне составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».