| Смесь овощей, замороженная, вареная, | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.5% | 1098 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3085 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.5% | 18942 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 5.4% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 50.1 мг | 500 мг | 10% | 9.3% | 998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 4.8% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.397 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 28633 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.1% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.349 мг | 15 мг | 9% | 8.4% | 1112 г |
| Витамин Н, биотин | 4.032 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7.5% | 1240 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7186 мг | 20 мг | 3.6% | 3.4% | 2783 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.94 мг | 2500 мг | 1.1% | 1% | 8948 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9107 г |
| Магний, Mg | 2.4 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 2% | 4860 г |
| Сера, S | 35.13 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.3% | 2847 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 4.5% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 31.14 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.3% | 7386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.499 мг | 18 мг | 2.8% | 2.6% | 3607 г |
| Йод, I | 3.99 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3759 г |
| Кобальт, Co | 1.996 мкг | 10 мкг | 20% | 18.6% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Медь, Cu | 16.57 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.6% | 6035 г |
| Молибден, Mo | 1.198 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.6% | 5843 г |
| Селен, Se | 6.327 мкг | 55 мкг | 11.5% | 10.7% | 869 г |
| Фтор, F | 10.98 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36430 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.2216 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5415 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 113.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овощи тушенные с яйцом составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».