Мой здоровый рацион

Рецепт Крем суп томатный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крем суп томатный

Лук репчатый (Варка без слива) 240 г
Морковь (Варка без слива) 170 г
Сельдерей (Варка без слива) 190 г
Чеснок (Варка без слива) 10 г
Паста молочная, ацидофильная сладкая нежирная 45 г
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) 750 г
Бульон индюшачий 600 г
Подсолнечное масло 3 г
Чеснок, порошок 10 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Паприка, перец сладкий молотый 0.7 г
Перец черный, молотый или горошек 0.5 г
Сахар песок 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем суп томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.2 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4652 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 9.4% 2923 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3% 9333 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 6.1% 4563 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 20.7% 1333 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 10.8% 2583 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 294.9 мкг 900 мкг 32.8% 90.6% 305 г
альфа Каротин 0.237 мкг ~
бета Каротин 1.856 мг 5 мг 37.1% 102.5% 269 г
бета Криптоксантин 2.436 мкг ~
Ликопин 0.006 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 7.565 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 6.9% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 6.1% 4500 г
Витамин В4, холин 5.56 мг 500 мг 1.1% 3% 8993 г
Витамин В5, пантотеновая 0.161 мг 5 мг 3.2% 8.8% 3106 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 11% 2500 г
Витамин В9, фолаты 6.553 мкг 400 мкг 1.6% 4.4% 6104 г
Витамин C, аскорбиновая 6.6 мг 90 мг 7.3% 20.2% 1364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.496 мг 15 мг 3.3% 9.1% 3024 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.737 мкг 50 мкг 1.5% 4.1% 6784 г
Витамин К, филлохинон 7.7 мкг 120 мкг 6.4% 17.7% 1558 г
Витамин РР, НЭ 0.4918 мг 20 мг 2.5% 6.9% 4067 г
Ниацин 0.33 мг ~
Бетаин 0.039 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 221.63 мг 2500 мг 8.9% 24.6% 1128 г
Кальций, Ca 28.14 мг 1000 мг 2.8% 7.7% 3554 г
Кремний, Si 3.542 мг 30 мг 11.8% 32.6% 847 г
Магний, Mg 19.74 мг 400 мг 4.9% 13.5% 2026 г
Натрий, Na 352.55 мг 1300 мг 27.1% 74.9% 369 г
Сера, S 19.07 мг 1000 мг 1.9% 5.2% 5244 г
Фосфор, P 36.4 мг 800 мг 4.6% 12.7% 2198 г
Хлор, Cl 538.17 мг 2300 мг 23.4% 64.6% 427 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.7 мкг ~
Бор, B 61.3 мкг ~
Ванадий, V 7.35 мкг ~
Железо, Fe 0.749 мг 18 мг 4.2% 11.6% 2403 г
Йод, I 1.84 мкг 150 мкг 1.2% 3.3% 8152 г
Кобальт, Co 3.55 мкг 10 мкг 35.5% 98.1% 282 г
Литий, Li 8.197 мкг ~
Марганец, Mn 0.0865 мг 2 мг 4.3% 11.9% 2312 г
Медь, Cu 74.26 мкг 1000 мкг 7.4% 20.4% 1347 г
Молибден, Mo 4.267 мкг 70 мкг 6.1% 16.9% 1640 г
Никель, Ni 4.819 мкг ~
Рубидий, Rb 88.4 мкг ~
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 2.2% 11905 г
Стронций, Sr 4.91 мкг ~
Фтор, F 11.01 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 36331 г
Хром, Cr 1.86 мкг 50 мкг 3.7% 10.2% 2688 г
Цинк, Zn 0.2748 мг 12 мг 2.3% 6.4% 4367 г
Цирконий, Zr 1.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.299 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.147 г ~
Аргинин* 0.054 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.033 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.023 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.488 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.29 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 11.9%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.139 мг ~
бета Ситостерол 0.337 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.042 г min 16.8 г 0.3% 0.8%
18:1 Олеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.114 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.104 г ~

Энергетическая ценность Крем суп томатный составляет 36,2 кКал.

  • Порция = 255 гр (92.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».