| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.4 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.4% | 768 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.2% | 2947 г |
| Углеводы | 58.1 г | 219 г | 26.5% | 9% | 377 г |
| Пищевые волокна | 11.5 г | 20 г | 57.5% | 19.6% | 174 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 6% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 87.59 мг | 500 мг | 17.5% | 6% | 571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 4.5% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 3.5% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.336 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.6% | 945 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.044 мг | 15 мг | 13.6% | 4.6% | 734 г |
| Витамин Н, биотин | 2.482 мкг | 50 мкг | 5% | 1.7% | 2015 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3577 мг | 20 мг | 16.8% | 5.7% | 596 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.38 мг | 2500 мг | 13.8% | 4.7% | 726 г |
| Кальций, Ca | 122.34 мг | 1000 мг | 12.2% | 4.2% | 817 г |
| Кремний, Si | 8.029 мг | 30 мг | 26.8% | 9.1% | 374 г |
| Магний, Mg | 74.74 мг | 400 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Натрий, Na | 6010.22 мг | 1300 мг | 462.3% | 157.6% | 22 г |
| Сера, S | 113.87 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.9% | 878 г |
| Фосфор, P | 240.1 мг | 800 мг | 30% | 10.2% | 333 г |
| Хлор, Cl | 10027.74 мг | 2300 мг | 436% | 148.6% | 23 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.117 мг | 18 мг | 34% | 11.6% | 294 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 5.109 мкг | 10 мкг | 51.1% | 17.4% | 196 г |
| Марганец, Mn | 1.7883 мг | 2 мг | 89.4% | 30.5% | 112 г |
| Медь, Cu | 306.72 мкг | 1000 мкг | 30.7% | 10.5% | 326 г |
| Молибден, Mo | 16.058 мкг | 70 мкг | 22.9% | 7.8% | 436 г |
| Селен, Se | 8.029 мкг | 55 мкг | 14.6% | 5% | 685 г |
| Фтор, F | 35.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11416 г |
| Хром, Cr | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 3% | 1142 г |
| Цинк, Zn | 1.8394 мг | 12 мг | 15.3% | 5.2% | 652 г |
Энергетическая ценность Сухарики составляет 293,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».