| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 35 г |
| Миндаль | 150 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 522 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 3.8% | 510 г |
| Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% | 13.8% | 139 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 2.2% | 887 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 8% | 238 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 2.2% | 863 г |
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 2.4% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 2.6% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.525 мг | 1.8 мг | 29.2% | 5.6% | 343 г |
| Витамин В4, холин | 41.51 мг | 500 мг | 8.3% | 1.6% | 1205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 1.5% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 2.5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.875 мкг | 400 мкг | 8.2% | 1.6% | 1217 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.98 мг | 90 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 19.412 мг | 15 мг | 129.4% | 24.8% | 77 г |
| Витамин Н, биотин | 3.478 мкг | 50 мкг | 7% | 1.3% | 1438 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 0.9% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3625 мг | 20 мг | 26.8% | 5.1% | 373 г |
| Ниацин | 3.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 864.18 мг | 2500 мг | 34.6% | 6.6% | 289 г |
| Кальций, Ca | 233.8 мг | 1000 мг | 23.4% | 4.5% | 428 г |
| Кремний, Si | 42.05 мг | 30 мг | 140.2% | 26.9% | 71 г |
| Магний, Mg | 194.1 мг | 400 мг | 48.5% | 9.3% | 206 г |
| Натрий, Na | 11.23 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11576 г |
| Сера, S | 139.51 мг | 1000 мг | 14% | 2.7% | 717 г |
| Фосфор, P | 381.7 мг | 800 мг | 47.7% | 9.1% | 210 г |
| Хлор, Cl | 31.2 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 446 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.77 мг | 18 мг | 20.9% | 4% | 477 г |
| Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6696 г |
| Кобальт, Co | 10.718 мкг | 10 мкг | 107.2% | 20.5% | 93 г |
| Литий, Li | 17.958 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4834 мг | 2 мг | 74.2% | 14.2% | 135 г |
| Медь, Cu | 169.53 мкг | 1000 мкг | 17% | 3.3% | 590 г |
| Молибден, Mo | 24.41 мкг | 70 мкг | 34.9% | 6.7% | 287 г |
| Никель, Ni | 109.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.26 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.8% | 2434 г |
| Стронций, Sr | 8.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 33.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.06 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4703 г |
| Хром, Cr | 17.83 мкг | 50 мкг | 35.7% | 6.8% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.665 мг | 12 мг | 13.9% | 2.7% | 721 г |
| Цирконий, Zr | 26.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.36 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.96 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.518 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.743 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.802 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.69 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.7 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.825 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 27.525 г | min 16.8 г | 163.8% | 31.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 27.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.7% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.375 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.225 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 522 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».