| Вишня | 100 г |
| Пшеничные отруби | 30 г |
| Даниссимо Киви [Danone] | 110 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 15.5% | 608 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.4% | 2800 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 3.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 16.1% | 588 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3188 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 4.9% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 4.9% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 8.9% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.932 мкг | 400 мкг | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 18.9% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 3.8% | 2473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 4.9% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 3.545 мкг | 50 мкг | 7.1% | 6.7% | 1410 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8523 мг | 20 мг | 14.3% | 13.5% | 701 г |
| Ниацин | 0.989 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.27 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.5% | 1267 г |
| Кальций, Ca | 73.18 мг | 1000 мг | 7.3% | 6.9% | 1366 г |
| Кремний, Si | 9.318 мг | 30 мг | 31.1% | 29.4% | 322 г |
| Магний, Mg | 47.36 мг | 400 мг | 11.8% | 11.2% | 845 г |
| Натрий, Na | 25.09 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.8% | 5181 г |
| Сера, S | 111.97 мг | 1000 мг | 11.2% | 10.6% | 893 г |
| Фосфор, P | 157.5 мг | 800 мг | 19.7% | 18.6% | 508 г |
| Хлор, Cl | 54.09 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1494 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 2.8% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 10.8% | 880 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8059 мг | 2 мг | 40.3% | 38.1% | 248 г |
| Медь, Cu | 118.05 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 11.2% | 847 г |
| Молибден, Mo | 4.182 мкг | 70 мкг | 6% | 5.7% | 1674 г |
| Никель, Ni | 3.409 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.95 мкг | 55 мкг | 34.5% | 32.6% | 290 г |
| Стронций, Sr | 9.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 22857 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.6952 мг | 12 мг | 5.8% | 5.5% | 1726 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.814 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.491 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.45 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.255 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.841 г | ~ | |||
| Лизин | 0.659 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.845 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.668 г | ~ | |||
| Аланин | 0.2 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Глицин | 0.118 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Пролин | 0.932 г | ~ | |||
| Серин | 0.373 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог с вишней составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».