| Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 689 г |
| Черемша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 37 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 352 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 6 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 8 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 8.6% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 41% | 952 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 60.5% | 644 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 9.4% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 7.42 мг | 500 мг | 1.5% | 5.9% | 6739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 16% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 16.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.232 мкг | 400 мкг | 2.6% | 10.2% | 3909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.49 мг | 90 мг | 25% | 97.7% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 3.5% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 0.533 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.3% | 9381 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.2 мкг | 120 мкг | 46% | 179.7% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8048 мг | 20 мг | 4% | 15.6% | 2485 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.22 мг | 2500 мг | 9.4% | 36.7% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 35.88 мг | 1000 мг | 3.6% | 14.1% | 2787 г |
| Кремний, Si | 1.935 мг | 30 мг | 6.5% | 25.4% | 1550 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 16% | 2432 г |
| Натрий, Na | 64.98 мг | 1300 мг | 5% | 19.5% | 2001 г |
| Сера, S | 24.17 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.4% | 4137 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 17.2% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 29.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 5.1% | 7731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 122.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 12.5% | 3082 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.6% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 2.166 мкг | 10 мкг | 21.7% | 84.8% | 462 г |
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 34.8% | 1127 г |
| Медь, Cu | 88.97 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 34.8% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 7.571 мкг | 70 мкг | 10.8% | 42.2% | 925 г |
| Селен, Se | 0.536 мкг | 55 мкг | 1% | 3.9% | 10261 г |
| Фтор, F | 10.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 37523 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 35.2% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.3834 мг | 12 мг | 3.2% | 12.5% | 3130 г |
Энергетическая ценность Салат летний составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».