| Кефир 1% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Отруби пшеничные | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.1 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 26.5% | 273 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2% | 3733 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 19.2% | 377 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 6.7% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 94.72 мг | 500 мг | 18.9% | 13.7% | 528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 14.1% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 21.7% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.544 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.753 мкг | 3 мкг | 25.1% | 18.2% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.29 мг | 90 мг | 2.5% | 1.8% | 3930 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 7.5% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 12.176 мкг | 50 мкг | 24.4% | 17.7% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3222 мг | 20 мг | 71.6% | 51.8% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.87 мг | 2500 мг | 17.7% | 12.8% | 566 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 3.1% | 2323 г |
| Магний, Mg | 134.75 мг | 400 мг | 33.7% | 24.4% | 297 г |
| Натрий, Na | 288.46 мг | 1300 мг | 22.2% | 16.1% | 451 г |
| Сера, S | 223.29 мг | 1000 мг | 22.3% | 16.1% | 448 г |
| Фосфор, P | 279.4 мг | 800 мг | 34.9% | 25.3% | 286 г |
| Хлор, Cl | 454.65 мг | 2300 мг | 19.8% | 14.3% | 506 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.281 мг | 18 мг | 18.2% | 13.2% | 549 г |
| Йод, I | 8.12 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.9% | 1847 г |
| Кобальт, Co | 14.324 мкг | 10 мкг | 143.2% | 103.7% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0529 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3781 г |
| Медь, Cu | 97.71 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.1% | 1023 г |
| Молибден, Mo | 1.235 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.3% | 5668 г |
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 18152 г |
| Фтор, F | 155.37 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 2.8% | 2574 г |
| Хром, Cr | 10.82 мкг | 50 мкг | 21.6% | 15.6% | 462 г |
| Цинк, Zn | 2.4859 мг | 12 мг | 20.7% | 15% | 483 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Нагетсы составляет 138,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».