| Курица, 2 категории (Тушение) | 1300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Паприка | 1 г |
| Карри, порошок | 1 г |
| Перец красный или кайенский | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 906 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 17.5% | 308 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 9.2% | 583 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 95.16 мг | 500 мг | 19% | 10.2% | 525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 10.8% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.631 мг | 2 мг | 31.6% | 17% | 317 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.672 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7052 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 13.5% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7438 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 13.5% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5714 мг | 20 мг | 77.9% | 41.9% | 128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.7 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.2% | 860 г |
| Кальций, Ca | 30.91 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3235 г |
| Магний, Mg | 25.71 мг | 400 мг | 6.4% | 3.4% | 1556 г |
| Натрий, Na | 461.23 мг | 1300 мг | 35.5% | 19.1% | 282 г |
| Сера, S | 234.23 мг | 1000 мг | 23.4% | 12.6% | 427 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 14.5% | 371 г |
| Хлор, Cl | 670.19 мг | 2300 мг | 29.1% | 15.7% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.984 мг | 18 мг | 11% | 5.9% | 907 г |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Кобальт, Co | 15.144 мкг | 10 мкг | 151.4% | 81.5% | 66 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 5935 г |
| Медь, Cu | 99.43 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.3% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 1.058 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.8% | 6616 г |
| Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 177419 г |
| Фтор, F | 162.5 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.2% | 2462 г |
| Хром, Cr | 11.25 мкг | 50 мкг | 22.5% | 12.1% | 444 г |
| Цинк, Zn | 2.585 мг | 12 мг | 21.5% | 11.6% | 464 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность цыпленок запеченый составляет 185,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».