| Вода | 80 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 176 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 142 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 94 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 80 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 86 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Свинина беконная (Тушение) | 145 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 7% | 1382 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.8% | 1098 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.1% | 800 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305.5 мкг | 900 мкг | 33.9% | 32.8% | 295 г |
| бета Каротин | 1.722 мг | 5 мг | 34.4% | 33.3% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 9.2% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 5.7% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 14.4% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.764 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.6% | 2709 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.61 мг | 90 мг | 21.8% | 21.1% | 459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 2.9% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 13774 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2333 мг | 20 мг | 11.2% | 10.8% | 896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.64 мг | 2500 мг | 9.8% | 9.5% | 1018 г |
| Кальций, Ca | 26.4 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3788 г |
| Кремний, Si | 5.926 мг | 30 мг | 19.8% | 19.2% | 506 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 6% | 1624 г |
| Натрий, Na | 263.39 мг | 1300 мг | 20.3% | 19.7% | 494 г |
| Сера, S | 70.12 мг | 1000 мг | 7% | 6.8% | 1426 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 11.4% | 851 г |
| Хлор, Cl | 404.62 мг | 2300 мг | 17.6% | 17% | 568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 6.5% | 1485 г |
| Йод, I | 3.41 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.2% | 4399 г |
| Кобальт, Co | 4.98 мкг | 10 мкг | 49.8% | 48.2% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.3249 мг | 2 мг | 16.2% | 15.7% | 616 г |
| Медь, Cu | 124.64 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 12.1% | 802 г |
| Молибден, Mo | 6.374 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.8% | 1098 г |
| Селен, Se | 4.276 мкг | 55 мкг | 7.8% | 7.6% | 1286 г |
| Фтор, F | 34.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11455 г |
| Хром, Cr | 5.35 мкг | 50 мкг | 10.7% | 10.4% | 935 г |
| Цинк, Zn | 0.9435 мг | 12 мг | 7.9% | 7.6% | 1272 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свинина с лапшой составляет 103,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».