| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 1.9% | 2235 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 9.9% | 415 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.1% | 802 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 3.9% | 1064 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 4.3% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.5 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.2% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин Н, биотин | 1.962 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.6% | 2548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.63 мг | 20 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.8 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.4% | 1715 г |
| Кальций, Ca | 143.1 мг | 1000 мг | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2116 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2889 г |
| Сера, S | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3003 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 5.3% | 780 г |
| Хлор, Cl | 48.6 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.9% | 4733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.18 мг | 18 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Йод, I | 38.7 мкг | 150 мкг | 25.8% | 10.6% | 388 г |
| Кобальт, Co | 1.17 мкг | 10 мкг | 11.7% | 4.8% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.0126 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Медь, Cu | 13.5 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Молибден, Mo | 6.3 мкг | 70 мкг | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2907 мг | 12 мг | 2.4% | 1% | 4128 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 11.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.189 г | от 0.9 до 3.7 г | 21% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.419 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.9% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.46 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.429 г | min 16.8 г | 20.4% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.608 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.2% |
Энергетическая ценность Пломбир (малюк-ам) составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».