| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 894 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 126 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 41 г |
| Сыр МОЦАРЕЛЛА | 103 г |
| Соль кухонная каменная йодированная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 22.9% | 264 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.4% | 1120 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.8 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.4% | 4327 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.7% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 89.28 мг | 500 мг | 17.9% | 10.8% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.589 мг | 5 мг | 31.8% | 19.2% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.799 мг | 2 мг | 40% | 24.1% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.364 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5432 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.6% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.044 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 113636 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3336 мг | 20 мг | 41.7% | 25.2% | 240 г |
| Ниацин | 11.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.26 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.8% | 684 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8489 г |
| Кремний, Si | 1.078 мг | 30 мг | 3.6% | 2.2% | 2783 г |
| Магний, Mg | 95.97 мг | 400 мг | 24% | 14.5% | 417 г |
| Натрий, Na | 216.73 мг | 1300 мг | 16.7% | 10.1% | 600 г |
| Сера, S | 249.67 мг | 1000 мг | 25% | 15.1% | 401 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 14.1% | 428 г |
| Хлор, Cl | 323.77 мг | 2300 мг | 14.1% | 8.5% | 710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 5.6% | 1078 г |
| Йод, I | 19.07 мкг | 150 мкг | 12.7% | 7.7% | 787 г |
| Кобальт, Co | 11.102 мкг | 10 мкг | 111% | 66.9% | 90 г |
| Литий, Li | 4.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3774 г |
| Медь, Cu | 111.44 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 6.7% | 897 г |
| Молибден, Mo | 13.343 мкг | 70 мкг | 19.1% | 11.5% | 525 г |
| Никель, Ni | 1.975 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.952 мкг | 55 мкг | 34.5% | 20.8% | 290 г |
| Фтор, F | 145.18 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.2% | 2755 г |
| Хром, Cr | 27.9 мкг | 50 мкг | 55.8% | 33.7% | 179 г |
| Цинк, Zn | 1.5358 мг | 12 мг | 12.8% | 7.7% | 781 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.13 г | ~ | |||
| Валин | 1.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.539 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.319 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.311 г | ~ | |||
| Лизин | 3.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.525 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.015 г | ~ | |||
| Треонин | 1.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.288 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 1.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.265 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.245 г | ~ | |||
| Глицин | 1.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.31 г | ~ | |||
| Пролин | 1.179 г | ~ | |||
| Серин | 1.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.051 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.466 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | min 16.8 г | 4.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриное филе запечённое с сыром составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».