| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Мидии (Тушение) | 100 г |
| Осьминог (Тушение) | 100 г |
| Кальмар (мясо) (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 100 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 9.3% | 585 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.5% | 3733 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 7.5% | 728 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 7.3% | 741 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.6 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.9% | 2848 г |
| бета Каротин | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 40.51 мг | 500 мг | 8.1% | 4.4% | 1234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.7% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 8.5% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.909 мкг | 400 мкг | 4% | 2.2% | 2514 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.497 мкг | 3 мкг | 116.6% | 63.5% | 86 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 3.8% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.115 мг | 15 мг | 14.1% | 7.7% | 709 г |
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5787 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4713 мг | 20 мг | 22.4% | 12.2% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.61 мг | 2500 мг | 16.7% | 9.1% | 600 г |
| Кальций, Ca | 67.54 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.7% | 1481 г |
| Кремний, Si | 1.399 мг | 30 мг | 4.7% | 2.6% | 2144 г |
| Магний, Mg | 43.58 мг | 400 мг | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Натрий, Na | 233.15 мг | 1300 мг | 17.9% | 9.7% | 558 г |
| Сера, S | 113.83 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.2% | 879 г |
| Фосфор, P | 173 мг | 800 мг | 21.6% | 11.8% | 462 г |
| Хлор, Cl | 36.54 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.937 мг | 18 мг | 16.3% | 8.9% | 613 г |
| Йод, I | 55.07 мкг | 150 мкг | 36.7% | 20% | 272 г |
| Кобальт, Co | 19.615 мкг | 10 мкг | 196.2% | 106.8% | 51 г |
| Марганец, Mn | 0.4705 мг | 2 мг | 23.5% | 12.8% | 425 г |
| Медь, Cu | 684.44 мкг | 1000 мкг | 68.4% | 37.2% | 146 г |
| Молибден, Mo | 7.902 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.2% | 886 г |
| Селен, Se | 11.241 мкг | 55 мкг | 20.4% | 11.1% | 489 г |
| Фтор, F | 13.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29718 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.2% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 1.2939 мг | 12 мг | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста с морепродуктами составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».