| Лимонный сок, необработанный | 15 г |
| Петрушка, сырая | 6 г |
| Масло оливковое | 8 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 18.9% | 263 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| бета Каротин | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 3937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.1% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 78125 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 9.2% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.559 мг | 2 мг | 28% | 13.9% | 358 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.586 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4659 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.2% | 949 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.77 мг | 90 мг | 6.4% | 3.2% | 1560 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.433 мг | 15 мг | 2.9% | 1.4% | 3464 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.2 мкг | 120 мкг | 34.3% | 17.1% | 291 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.782 мг | 20 мг | 58.9% | 29.3% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.46 мг | 2500 мг | 10.1% | 5% | 994 г |
| Кальций, Ca | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5587 г |
| Магний, Mg | 27.11 мг | 400 мг | 6.8% | 3.4% | 1475 г |
| Натрий, Na | 72.64 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.8% | 1790 г |
| Сера, S | 288.38 мг | 1000 мг | 28.8% | 14.3% | 347 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 12.7% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.176 мг | 18 мг | 6.5% | 3.2% | 1531 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8969 г |
| Медь, Cu | 52.19 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 2.6% | 1916 г |
| Селен, Se | 23.03 мкг | 55 мкг | 41.9% | 20.8% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.1459 мг | 12 мг | 9.5% | 4.7% | 1047 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность филе куриное с лимоном составляет 201 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».