| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 41.1 г | 76 г | 54.1% | 18.7% | 185 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.3% | 1514 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4.4% | 782 г |
| Пищевые волокна | 20 г | 20 г | 100% | 34.5% | 100 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В12, кобаламин | 57.6 мкг | 3 мкг | 1920% | 662.1% | 5 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 18.4% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3755 мг | 2500 мг | 150.2% | 51.8% | 67 г |
| Кальций, Ca | 264 мг | 1000 мг | 26.4% | 9.1% | 379 г |
| Магний, Mg | 105 мг | 400 мг | 26.3% | 9.1% | 381 г |
| Натрий, Na | 472 мг | 1300 мг | 36.3% | 12.5% | 275 г |
| Фосфор, P | 947 мг | 800 мг | 118.4% | 40.8% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 34.5% | 100 г |
| Марганец, Mn | 4.32 мг | 2 мг | 216% | 74.5% | 46 г |
| Медь, Cu | 1.68 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Цинк, Zn | 2.47 мг | 12 мг | 20.6% | 7.1% | 486 г |
Энергетическая ценность Нори суши водоросли сушеные составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».