| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.3% | 90000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.8 мг | 1.8 мг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 625% | 200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3 мкг | 3 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70 мг | 90 мг | 77.8% | 972.5% | 129 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 625% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 833.8% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 120 мкг | 120 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 168.8% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 180 мг | 1000 мг | 18% | 225% | 556 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 125% | 1000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 833.8% | 150 г |
| Йод, I | 150 мкг | 150 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 312.5% | 400 г |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.3% | 100000 г |
| Молибден, Mo | 45 мкг | 70 мкг | 64.3% | 803.8% | 156 г |
| Селен, Se | 70 мкг | 55 мкг | 127.3% | 1591.3% | 79 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 1250% | 100 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 521.3% | 240 г |
Энергетическая ценность Витамины Алфавит Тинейджер составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».