| Крыжовник | 300 г |
| Вода | 150 г |
| Агар пищевой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 38.5% | 870 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 8% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 8.7% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 27.88 мг | 500 мг | 5.6% | 18.7% | 1793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 12.7% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.311 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.87 мг | 90 мг | 22.1% | 73.9% | 453 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 7.4% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 331.126 мкг | 50 мкг | 662.3% | 2215.1% | 15 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 14.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2693 мг | 20 мг | 1.3% | 4.3% | 7427 г |
| Ниацин | 0.199 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.19 мг | 2500 мг | 6.9% | 23.1% | 1452 г |
| Кальций, Ca | 16.07 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.4% | 6223 г |
| Кремний, Si | 7.947 мг | 30 мг | 26.5% | 88.6% | 378 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 5.4% | 6359 г |
| Натрий, Na | 15.53 мг | 1300 мг | 1.2% | 4% | 8371 г |
| Сера, S | 12.25 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8163 г |
| Фосфор, P | 18.5 мг | 800 мг | 2.3% | 7.7% | 4324 г |
| Хлор, Cl | 1.13 мг | 2300 мг | 203540 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 9.7% | 3396 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 20.1% | 1678 г |
| Литий, Li | 0.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2985 мг | 2 мг | 14.9% | 49.8% | 670 г |
| Медь, Cu | 86.29 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 28.8% | 1159 г |
| Молибден, Mo | 8.477 мкг | 70 мкг | 12.1% | 40.5% | 826 г |
| Никель, Ni | 3.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.397 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.3% | 13854 г |
| Стронций, Sr | 13.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.06 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.3% | 9742 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 4.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.0596 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 20134 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 14.4% |
Энергетическая ценность Мармелад составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».