| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 20 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 10 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 5 г |
| Укроп (Запекание) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.6 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 11.2% | 269 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 3.6% | 846 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 165.7 мкг | 900 мкг | 18.4% | 5.5% | 543 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1.8% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 31.16 мг | 500 мг | 6.2% | 1.9% | 1605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 1.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.561 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.8% | 1698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.7% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.15 мг | 90 мг | 12.4% | 3.7% | 807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.563 мг | 15 мг | 43.8% | 13.2% | 229 г |
| Витамин Н, биотин | 1.598 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3129 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.2 мкг | 120 мкг | 21.8% | 6.6% | 458 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6756 мг | 20 мг | 13.4% | 4% | 747 г |
| Ниацин | 0.568 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.44 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 252.41 мг | 1000 мг | 25.2% | 7.6% | 396 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 1.8% | 1667 г |
| Магний, Mg | 22.2 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1802 г |
| Натрий, Na | 410.22 мг | 1300 мг | 31.6% | 9.5% | 317 г |
| Сера, S | 90.34 мг | 1000 мг | 9% | 2.7% | 1107 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Хлор, Cl | 663.14 мг | 2300 мг | 28.8% | 8.7% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1685 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 2.078 мкг | 10 мкг | 20.8% | 6.3% | 481 г |
| Литий, Li | 0.878 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5495 мг | 2 мг | 27.5% | 8.3% | 364 г |
| Медь, Cu | 99.95 мкг | 1000 мкг | 10% | 3% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 9.205 мкг | 70 мкг | 13.2% | 4% | 760 г |
| Никель, Ni | 0.698 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.795 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Стронций, Sr | 8.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40650 г |
| Хром, Cr | 3.05 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Цинк, Zn | 1.3198 мг | 12 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.173 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лизин | 0.373 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.471 г | ~ | |||
| Аланин | 0.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.566 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.095 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.307 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.283 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.071 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.324 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.766 г | min 16.8 г | 28.4% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.541 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.3% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.459 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на хлебе составляет 331,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».