| Кешью | 50 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 10 г |
| Финики | 90 г |
| Миндаль | 50 г |
| кокосовое масло | 15 г |
| Творог 5% жирности | 500 г |
| сироп цикория | 40 г |
| Клубника | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 9% | 469 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 9.4% | 448 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 2.4% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 10.5% | 400 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4439 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1% | 4206 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 5.3% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 35.54 мг | 500 мг | 7.1% | 3% | 1407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.6% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.981 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.7% | 1143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 11.8% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 1.3% | 3249 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.061 мг | 15 мг | 13.7% | 5.8% | 728 г |
| Витамин Н, биотин | 7.392 мкг | 50 мкг | 14.8% | 6.2% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5516 мг | 20 мг | 17.8% | 7.5% | 563 г |
| Ниацин | 0.746 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.78 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.4% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 133.86 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.6% | 747 г |
| Кремний, Si | 29.833 мг | 30 мг | 99.4% | 41.9% | 101 г |
| Магний, Mg | 55.35 мг | 400 мг | 13.8% | 5.8% | 723 г |
| Натрий, Na | 32.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.1% | 4046 г |
| Сера, S | 156.1 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.6% | 641 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 10% | 420 г |
| Хлор, Cl | 78.42 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2933 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.983 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1831 г |
| Йод, I | 6.73 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2229 г |
| Кобальт, Co | 2.696 мкг | 10 мкг | 27% | 11.4% | 371 г |
| Литий, Li | 2.433 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2177 мг | 2 мг | 10.9% | 4.6% | 919 г |
| Медь, Cu | 216.93 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 9.1% | 461 г |
| Молибден, Mo | 9.231 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.6% | 758 г |
| Никель, Ni | 10.834 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.372 мкг | 55 мкг | 37% | 15.6% | 270 г |
| Стронций, Sr | 35.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.12 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13736 г |
| Хром, Cr | 8.99 мкг | 50 мкг | 18% | 7.6% | 556 г |
| Цинк, Zn | 0.7605 мг | 12 мг | 6.3% | 2.7% | 1578 г |
| Цирконий, Zr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.269 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.55 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.854 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.382 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.42 г | min 16.8 г | 20.4% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.468 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.829 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничный чизкейк составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».