| Цветная капуста | 50 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.7% | 2452 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 10.2% | 2333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 5% | 4865 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 13.82 мг | 500 мг | 2.8% | 6.7% | 3618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 12.4% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.972 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4% | 5737 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.82 мг | 90 мг | 16.5% | 39.2% | 607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.7% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.801 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.8% | 6242 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9562 мг | 20 мг | 4.8% | 11.4% | 2092 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.76 мг | 2500 мг | 3.2% | 7.6% | 3174 г |
| Кальций, Ca | 87.1 мг | 1000 мг | 8.7% | 20.7% | 1148 г |
| Кремний, Si | 4.781 мг | 30 мг | 15.9% | 37.8% | 627 г |
| Магний, Mg | 8.77 мг | 400 мг | 2.2% | 5.2% | 4561 г |
| Натрий, Na | 311.25 мг | 1300 мг | 23.9% | 56.8% | 418 г |
| Сера, S | 35.66 мг | 1000 мг | 3.6% | 8.6% | 2804 г |
| Фосфор, P | 98.7 мг | 800 мг | 12.3% | 29.2% | 811 г |
| Хлор, Cl | 478.37 мг | 2300 мг | 20.8% | 49.4% | 481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.462 мг | 18 мг | 2.6% | 6.2% | 3896 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 10.9% | 2183 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 6.4% | 3724 г |
| Медь, Cu | 23.75 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 5.7% | 4211 г |
| Молибден, Mo | 2.988 мкг | 70 мкг | 4.3% | 10.2% | 2343 г |
| Никель, Ni | 2.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.51 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.4% | 3642 г |
| Фтор, F | 66.62 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4% | 6004 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.9% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.4845 мг | 12 мг | 4% | 9.5% | 2477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.752 г | min 16.8 г | 4.5% | 10.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.067 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.4% |
Энергетическая ценность Крем суп из цветной капусты с копченым сыром составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».