| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 55 г |
| Банан (Запекание) | 118 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Запекание) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.5 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.4% | 1188 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.2% | 1867 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 9.1% | 442 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 8.8% | 455 г |
| Вода | 46.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4846 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4.9% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 24.46 мг | 500 мг | 4.9% | 2% | 2044 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 5.1% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.378 мг | 2 мг | 18.9% | 7.6% | 529 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.306 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 1.7% | 2314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 2.6% | 1534 г |
| Витамин Н, биотин | 11.623 мкг | 50 мкг | 23.2% | 9.3% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4454 мг | 20 мг | 12.2% | 4.9% | 818 г |
| Ниацин | 0.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 501.65 мг | 2500 мг | 20.1% | 8.1% | 498 г |
| Кальций, Ca | 39.34 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Кремний, Si | 59.197 мг | 30 мг | 197.3% | 79.1% | 51 г |
| Магний, Mg | 89.51 мг | 400 мг | 22.4% | 9% | 447 г |
| Натрий, Na | 47.65 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.5% | 2728 г |
| Сера, S | 49.26 мг | 1000 мг | 4.9% | 2% | 2030 г |
| Фосфор, P | 169.2 мг | 800 мг | 21.2% | 8.5% | 473 г |
| Хлор, Cl | 67.81 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 286 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.288 мг | 18 мг | 12.7% | 5.1% | 787 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 8.9% | 453 г |
| Литий, Li | 2.537 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8377 мг | 2 мг | 91.9% | 36.8% | 109 г |
| Медь, Cu | 293.87 мкг | 1000 мкг | 29.4% | 11.8% | 340 г |
| Молибден, Mo | 2.076 мкг | 70 мкг | 3% | 1.2% | 3372 г |
| Никель, Ni | 3.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.915 мкг | 55 мкг | 23.5% | 9.4% | 426 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19569 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.4386 мг | 12 мг | 12% | 4.8% | 834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.342 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.188 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Треонин | 0.179 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.25 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.908 г | ~ | |||
| Пролин | 0.3 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.546 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.887 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.892 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.961 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.95 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 249,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».