| Банан | 240 г |
| Финики | 10 г |
| Масло оливковое нерафинированное (Extra Virgin Olive Oil) IONIS | 50 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 1% | 4222 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 12.7% | 331 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 3.7% | 1153 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.7% | 5732 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| бета Криптоксантин | 1.252 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.155 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 7.92 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 2.1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 6.4% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.314 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4295 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4298 г |
| гамма Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.243 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.7% | 1542 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9055 мг | 20 мг | 4.5% | 1.9% | 2209 г |
| Ниацин | 0.527 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.75 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.3% | 792 г |
| Кальций, Ca | 20.53 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4871 г |
| Кремний, Si | 65.181 мг | 30 мг | 217.3% | 91.4% | 46 г |
| Магний, Mg | 43.69 мг | 400 мг | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Натрий, Na | 25.46 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 5106 г |
| Сера, S | 10.63 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9407 г |
| Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 1.9% | 2168 г |
| Хлор, Cl | 37.47 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.7% | 6138 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 291.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 2.4% | 1760 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Литий, Li | 2.757 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4776 мг | 2 мг | 23.9% | 10.1% | 419 г |
| Медь, Cu | 158.89 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 6.7% | 629 г |
| Молибден, Mo | 3.23 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.9% | 2167 г |
| Никель, Ni | 3.916 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.904 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.7% | 6084 г |
| Стронций, Sr | 3.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2815 мг | 12 мг | 2.3% | 1% | 4263 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.619 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 6.1% |
Энергетическая ценность Банановые тянучки составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».