| Треска (Запекание) | 1200 г |
| Кабачок (Запекание) | 130 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 118 г |
| Морковь (Припускание) | 107 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 254 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 228 г |
| Овсяные отруби | 40 г |
| Огурец соленый | 232 г |
| Укроп | 50 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.1 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 8.9% | 398 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 13% | 273 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Вода | 48.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4648 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.5 мкг | 900 мкг | 31.7% | 11.3% | 315 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.302 мг | 5 мг | 26% | 9.2% | 384 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 6.207 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 106.44 мг | 500 мг | 21.3% | 7.6% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 4.2% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 3.8% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.338 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.3% | 2790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.682 мкг | 3 мкг | 56.1% | 20% | 178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 2.9% | 1238 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.6% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.175 мг | 15 мг | 47.8% | 17% | 209 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.069 мкг | 50 мкг | 26.1% | 9.3% | 383 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1.6% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1267 мг | 20 мг | 30.6% | 10.9% | 326 г |
| Ниацин | 2.309 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.676 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 481.6 мг | 2500 мг | 19.3% | 6.9% | 519 г |
| Кальций, Ca | 78.84 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Кремний, Si | 5.653 мг | 30 мг | 18.8% | 6.7% | 531 г |
| Магний, Mg | 54.16 мг | 400 мг | 13.5% | 4.8% | 739 г |
| Натрий, Na | 398.44 мг | 1300 мг | 30.6% | 10.9% | 326 г |
| Сера, S | 231.94 мг | 1000 мг | 23.2% | 8.3% | 431 г |
| Фосфор, P | 304.4 мг | 800 мг | 38.1% | 13.6% | 263 г |
| Хлор, Cl | 187.18 мг | 2300 мг | 8.1% | 2.9% | 1229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.592 мг | 18 мг | 8.8% | 3.1% | 1131 г |
| Йод, I | 65.78 мкг | 150 мкг | 43.9% | 15.6% | 228 г |
| Кобальт, Co | 30.526 мкг | 10 мкг | 305.3% | 108.6% | 33 г |
| Литий, Li | 0.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3785 мг | 2 мг | 18.9% | 6.7% | 528 г |
| Медь, Cu | 201.23 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 7.2% | 497 г |
| Молибден, Mo | 7.654 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.9% | 915 г |
| Никель, Ni | 9.632 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.379 мкг | 55 мкг | 40.7% | 14.5% | 246 г |
| Стронций, Sr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 678.49 мкг | 4000 мкг | 17% | 6% | 590 г |
| Хром, Cr | 54.12 мкг | 50 мкг | 108.2% | 38.5% | 92 г |
| Цинк, Zn | 1.4813 мг | 12 мг | 12.3% | 4.4% | 810 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.201 г | ~ | |||
| Валин | 1.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.526 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.541 г | ~ | |||
| Лизин | 1.704 г | ~ | |||
| Метионин | 0.585 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.821 г | ~ | |||
| Треонин | 1.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.95 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 1.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.766 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.885 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.984 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.711 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.414 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.697 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.807 г | min 16.8 г | 34.6% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.402 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.29 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.9% | 29.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.05 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт тресковый составляет 281,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».