| Огурец, парниковый | 554 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 571 г |
| Горошек "Нежный" | 132 г |
| масло подсолнечное | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Укроп, свежий | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.2% | 6909 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 10.1% | 2947 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 4.5% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 11% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 16.9% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 19% | 1558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.7% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.53 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 15.1% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.05 мкг | 400 мкг | 2.8% | 8.3% | 3620 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.74 мг | 90 мг | 15.3% | 45.4% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 4.5% | 6881 г |
| Витамин Н, биотин | 0.911 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.3% | 5488 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 31.2% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.514 мг | 20 мг | 2.6% | 7.7% | 3891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.28 мг | 2500 мг | 8.5% | 25.2% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5757 г |
| Магний, Mg | 17.54 мг | 400 мг | 4.4% | 13.1% | 2281 г |
| Натрий, Na | 207.86 мг | 1300 мг | 16% | 47.5% | 625 г |
| Сера, S | 6.58 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 15198 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 13.4% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 300.53 мг | 2300 мг | 13.1% | 38.9% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 11% | 2695 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.705 мкг | 10 мкг | 27.1% | 80.4% | 370 г |
| Марганец, Mn | 0.1016 мг | 2 мг | 5.1% | 15.1% | 1969 г |
| Медь, Cu | 61.64 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 18.4% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 3.582 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.1% | 1954 г |
| Селен, Se | 0.436 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.4% | 12615 г |
| Фтор, F | 8.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 45558 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 13.1% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.1763 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6807 г |
Энергетическая ценность Салат зеленым горошком составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».