| Кабачок | 200 г |
| куриный бульон | 300 г |
| Цветная капуста | 50 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 10 г |
| Укроп | 10 г |
| Семена льна | 5 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6604 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 11.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.3% | 9333 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.7% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 17.6% | 2222 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2449 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 33.7% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 34.5% | 1142 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.574 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.8% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 13.7 мг | 500 мг | 2.7% | 10.6% | 3650 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 14.9% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 20.4% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.858 мкг | 400 мкг | 2.7% | 10.6% | 3684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 5.5% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.88 мг | 90 мг | 17.6% | 69% | 567 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 4.3% | 9375 г |
| гамма Токоферол | 0.171 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.995 мкг | 50 мкг | 2% | 7.8% | 5025 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.8 мкг | 120 мкг | 27.3% | 107.1% | 366 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1851 мг | 20 мг | 5.9% | 23.1% | 1688 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.64 мг | 2500 мг | 6.2% | 24.3% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 23.8 мг | 1000 мг | 2.4% | 9.4% | 4202 г |
| Кремний, Si | 12.472 мг | 30 мг | 41.6% | 163.1% | 241 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 16.9% | 2313 г |
| Натрий, Na | 108.36 мг | 1300 мг | 8.3% | 32.5% | 1200 г |
| Сера, S | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.5% | 5211 г |
| Фосфор, P | 28.6 мг | 800 мг | 3.6% | 14.1% | 2797 г |
| Хлор, Cl | 166.22 мг | 2300 мг | 7.2% | 28.2% | 1384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 12.2% | 3180 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.489 мкг | 10 мкг | 14.9% | 58.4% | 672 г |
| Литий, Li | 0.478 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1226 мг | 2 мг | 6.1% | 23.9% | 1631 г |
| Медь, Cu | 45.37 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 17.6% | 2204 г |
| Молибден, Mo | 2.354 мкг | 70 мкг | 3.4% | 13.3% | 2974 г |
| Никель, Ni | 1.547 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 13480 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.41 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.9% | 6733 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 12.2% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3533 мг | 12 мг | 2.9% | 11.4% | 3397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 87.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.385 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.094 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.942 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.195 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп-пюре из кабачков составляет 25,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».