Какао-порошок | 9 г |
Сахар-песок | 8 г |
Вода | 300 г |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
Мед пчелиный | 9 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.2% | 4469 г |
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 13.2% | 2500 г |
Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2471 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 30000 г |
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.6% | 7200 г |
Витамин В4, холин | 3.14 мг | 500 мг | 0.6% | 2% | 15924 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 5.9% | 5495 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 2.101 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.6% | 19039 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 5.9% | 5660 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.7% | 40909 г |
Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 11737 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2787 мг | 20 мг | 1.4% | 4.6% | 7176 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 56.46 мг | 2500 мг | 2.3% | 7.6% | 4428 г |
Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.6% | 4346 г |
Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 10.5% | 3101 г |
Натрий, Na | 7.94 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 16373 г |
Сера, S | 6.59 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 15175 г |
Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 11.5% | 2847 г |
Хлор, Cl | 16.87 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 13634 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.566 мг | 18 мг | 3.1% | 10.2% | 3180 г |
Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12097 г |
Кобальт, Co | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.6% | 8772 г |
Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 18.8% | 1761 г |
Медь, Cu | 112.4 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 36.8% | 890 г |
Молибден, Mo | 2.005 мкг | 70 мкг | 2.9% | 9.5% | 3491 г |
Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.6% | 20677 г |
Фтор, F | 90.7 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7.6% | 4410 г |
Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 18519 г |
Цинк, Zn | 0.2254 мг | 12 мг | 1.9% | 6.3% | 5324 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Какао с молоком и медом составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».