| Какао-порошок | 10 г |
| Бисквит с ягодами | 176 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.4 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.4% | 927 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 7.8% | 400 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 5.7% | 546 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.9% | 526 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.3% | 940 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.6% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 75.12 мг | 500 мг | 15% | 4.7% | 666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 3.6% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 2.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.555 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 4.2% | 740 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.581 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.8% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.878 мг | 15 мг | 5.9% | 1.8% | 1708 г |
| Витамин Н, биотин | 7.401 мкг | 50 мкг | 14.8% | 4.6% | 676 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2681 мг | 20 мг | 11.3% | 3.5% | 882 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.85 мг | 2500 мг | 9% | 2.8% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 39.61 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2525 г |
| Кремний, Si | 14.281 мг | 30 мг | 47.6% | 14.9% | 210 г |
| Магний, Mg | 42.71 мг | 400 мг | 10.7% | 3.3% | 937 г |
| Натрий, Na | 256.94 мг | 1300 мг | 19.8% | 6.2% | 506 г |
| Сера, S | 71.38 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.2% | 1401 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 5.3% | 590 г |
| Хлор, Cl | 127.36 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.7% | 1806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.387 мг | 18 мг | 13.3% | 4.2% | 754 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 4.054 мкг | 10 мкг | 40.5% | 12.6% | 247 г |
| Литий, Li | 0.384 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5618 мг | 2 мг | 28.1% | 8.8% | 356 г |
| Медь, Cu | 332.1 мкг | 1000 мкг | 33.2% | 10.4% | 301 г |
| Молибден, Mo | 10.53 мкг | 70 мкг | 15% | 4.7% | 665 г |
| Никель, Ni | 19.12 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.921 мкг | 55 мкг | 16.2% | 5.1% | 617 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.16 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.8% | 3768 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 1.046 мг | 12 мг | 8.7% | 2.7% | 1147 г |
| Цирконий, Zr | 1.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 24.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 24.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.197 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.1 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.471 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.233 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.741 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.973 г | min 16.8 г | 23.6% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.281 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.117 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.233 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный с ягодами составляет 320,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».