| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9% | 543 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.9% | 622 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 3.8% | 1288 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.2% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 70.62 мг | 500 мг | 14.1% | 6.9% | 708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.3 мкг | 400 мкг | 8.6% | 4.2% | 1166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.168 мкг | 3 мкг | 38.9% | 19% | 257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.415 мг | 15 мг | 9.4% | 4.6% | 1060 г |
| Витамин Н, биотин | 8.893 мкг | 50 мкг | 17.8% | 8.7% | 562 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0803 мг | 20 мг | 20.4% | 10% | 490 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.11 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.4% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 136.75 мг | 1000 мг | 13.7% | 6.7% | 731 г |
| Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 2.5% | 1930 г |
| Натрий, Na | 191.13 мг | 1300 мг | 14.7% | 7.2% | 680 г |
| Сера, S | 198.26 мг | 1000 мг | 19.8% | 9.7% | 504 г |
| Фосфор, P | 208.2 мг | 800 мг | 26% | 12.7% | 384 г |
| Хлор, Cl | 332.54 мг | 2300 мг | 14.5% | 7.1% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2192 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.985 мкг | 10 мкг | 29.9% | 14.6% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Медь, Cu | 61.56 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3% | 1624 г |
| Молибден, Mo | 7.588 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.3% | 923 г |
| Селен, Se | 29.055 мкг | 55 мкг | 52.8% | 25.8% | 189 г |
| Фтор, F | 33.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11884 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.4461 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2690 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники с изюмом составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».