| Тесто для пирожков | 478 г |
| Начинка для пирожков. Капуста. | 624 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.8 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.7% | 1267 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.2% | 5091 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 8.8% | 680 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 6.6% | 909 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253 мкг | 900 мкг | 28.1% | 16.8% | 356 г |
| бета Каротин | 1.546 мг | 5 мг | 30.9% | 18.5% | 323 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.2% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 10.11 мг | 500 мг | 2% | 1.2% | 4946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 3.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.757 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.8% | 2133 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.96 мг | 90 мг | 51.1% | 30.6% | 196 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.405 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12346 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.2 мкг | 120 мкг | 44.3% | 26.6% | 226 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9128 мг | 20 мг | 4.6% | 2.8% | 2191 г |
| Ниацин | 0.691 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.3 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.1% | 844 г |
| Кальций, Ca | 43.2 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
| Кремний, Si | 39.631 мг | 30 мг | 132.1% | 79.2% | 76 г |
| Магний, Mg | 20.68 мг | 400 мг | 5.2% | 3.1% | 1934 г |
| Натрий, Na | 138.55 мг | 1300 мг | 10.7% | 6.4% | 938 г |
| Сера, S | 36.92 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.2% | 2709 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 3% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 45.47 мг | 2300 мг | 2% | 1.2% | 5058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 494.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.5% | 2384 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.3% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 3.965 мкг | 10 мкг | 39.7% | 23.8% | 252 г |
| Литий, Li | 5.662 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1933 мг | 2 мг | 9.7% | 5.8% | 1035 г |
| Медь, Cu | 90.17 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.4% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 10.574 мкг | 70 мкг | 15.1% | 9.1% | 662 г |
| Никель, Ni | 13.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 15670 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7846 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.8% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 0.4678 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 2565 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.155 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.876 г | ~ | |||
| Аланин | 0.065 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.322 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с капустой составляет 166,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».