| Яблоко | 200 г |
| варенье из вишни | 40 г |
| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.4% | 15309 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 10% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 9.1% | 10000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 39.1% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.9% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.9% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.39 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 128205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 4.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.23 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 173913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 11.8% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.046 мг | 20 мг | 0.2% | 1.8% | 43478 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.83 мг | 2500 мг | 1.3% | 11.8% | 7615 г |
| Кальций, Ca | 4.43 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.6% | 22573 г |
| Кремний, Si | 0.23 мг | 30 мг | 0.8% | 7.3% | 13043 г |
| Магний, Mg | 1.9 мг | 400 мг | 0.5% | 4.5% | 21053 г |
| Натрий, Na | 5.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 3.6% | 23297 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 172414 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 1.8% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 0.23 мг | 2300 мг | 1000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 12.7% | 7115 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.8% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 10.9% | 8696 г |
| Литий, Li | 0.092 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 2.7% | 37037 г |
| Медь, Cu | 20.41 мкг | 1000 мкг | 2% | 18.2% | 4900 г |
| Молибден, Mo | 0.69 мкг | 70 мкг | 1% | 9.1% | 10145 г |
| Никель, Ni | 1.955 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.035 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 157143 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.87 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 16.4% | 5644 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 8.2% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.0173 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 69364 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 11 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».