| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 601 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 5.2% | 679 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 16% | 223 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.9% | 909 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.3 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.6% | 2233 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.451 мг | 1.5 мг | 30.1% | 10.7% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 97.05 мг | 500 мг | 19.4% | 6.9% | 515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 4.4% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 5.1% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.054 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.6% | 5671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.2% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.478 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3138 г |
| Витамин Н, биотин | 3.411 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.4% | 1466 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5367 мг | 20 мг | 22.7% | 8.1% | 441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.98 мг | 2500 мг | 8.3% | 3% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 26.64 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3754 г |
| Магний, Mg | 32.19 мг | 400 мг | 8% | 2.9% | 1243 г |
| Натрий, Na | 49.69 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2616 г |
| Сера, S | 217.98 мг | 1000 мг | 21.8% | 7.8% | 459 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 6.8% | 525 г |
| Хлор, Cl | 69.61 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 3.9% | 910 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.2% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 9.302 мкг | 10 мкг | 93% | 33.2% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0979 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2043 г |
| Медь, Cu | 113.64 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 4.1% | 880 г |
| Молибден, Mo | 11.008 мкг | 70 мкг | 15.7% | 5.6% | 636 г |
| Селен, Se | 4.915 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.2% | 1119 г |
| Фтор, F | 71.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5566 г |
| Хром, Cr | 11.71 мкг | 50 мкг | 23.4% | 8.3% | 427 г |
| Цинк, Zn | 2.0403 мг | 12 мг | 17% | 6.1% | 588 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты свиные с отрубями составляет 280,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».