| Моцарелла Pizza [Bonfesto] | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 150 г |
| Шампиньоны резаные | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 6.3% | 691 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 10.9% | 397 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.1% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 41.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5504 г |
| Органические кислоты | 14.9 г | ~ | |||
| Зола | 21.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 2.3% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.463 мг | 1.5 мг | 30.9% | 13.4% | 324 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.554 мг | 1.8 мг | 30.8% | 13.4% | 325 г |
| Витамин В4, холин | 16.69 мг | 500 мг | 3.3% | 1.4% | 2996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 3% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.294 мкг | 400 мкг | 7.1% | 3.1% | 1414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 3.3% | 1341 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.279 мг | 15 мг | 21.9% | 9.5% | 457 г |
| Витамин Н, биотин | 2.382 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.1% | 2099 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.6% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4614 мг | 20 мг | 7.3% | 3.2% | 1369 г |
| Ниацин | 0.897 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.78 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.9% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 33.91 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2949 г |
| Кремний, Si | 0.662 мг | 30 мг | 2.2% | 1% | 4532 г |
| Магний, Mg | 11.54 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3466 г |
| Натрий, Na | 11.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 11464 г |
| Сера, S | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4427 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 2.6% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 261.24 мг | 2300 мг | 11.4% | 5% | 880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.691 мг | 18 мг | 3.8% | 1.7% | 2605 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 4.074 мкг | 10 мкг | 40.7% | 17.7% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.2774 мг | 2 мг | 13.9% | 6% | 721 г |
| Медь, Cu | 97.6 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.3% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 7.632 мкг | 70 мкг | 10.9% | 4.7% | 917 г |
| Никель, Ni | 0.353 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.971 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.6% | 2790 г |
| Стронций, Sr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70796 г | |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.3635 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца домашняя составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».