| Картофель | 1000 г |
| Яйцо куриное | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Капуста белокочанная | 100 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.7 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 6.4% | 844 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 7.5% | 727 г |
| Углеводы | 19.5 г | 219 г | 8.9% | 4.8% | 1123 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3801 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.4 мкг | 900 мкг | 15.8% | 8.6% | 632 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5.2% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.232 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7% | 776 г |
| Витамин В4, холин | 84.51 мг | 500 мг | 16.9% | 9.2% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 7.5% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 9.3% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.604 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.3% | 2409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.344 мкг | 3 мкг | 11.5% | 6.3% | 872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.87 мг | 90 мг | 45.4% | 24.7% | 220 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.9% | 1410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 6.195 мкг | 50 мкг | 12.4% | 6.8% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5407 мг | 20 мг | 17.7% | 9.6% | 565 г |
| Ниацин | 1.351 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 558 мг | 2500 мг | 22.3% | 12.1% | 448 г |
| Кальций, Ca | 137.35 мг | 1000 мг | 13.7% | 7.5% | 728 г |
| Кремний, Si | 45 мг | 30 мг | 150% | 81.7% | 67 г |
| Магний, Mg | 28.73 мг | 400 мг | 7.2% | 3.9% | 1392 г |
| Натрий, Na | 139 мг | 1300 мг | 10.7% | 5.8% | 935 г |
| Сера, S | 110.76 мг | 1000 мг | 11.1% | 6% | 903 г |
| Фосфор, P | 173.3 мг | 800 мг | 21.7% | 11.8% | 462 г |
| Хлор, Cl | 246.81 мг | 2300 мг | 10.7% | 5.8% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 800.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 116.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 5.2% | 1051 г |
| Йод, I | 10.65 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.9% | 1408 г |
| Кобальт, Co | 7.608 мкг | 10 мкг | 76.1% | 41.4% | 131 г |
| Литий, Li | 68.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2303 мг | 2 мг | 11.5% | 6.3% | 868 г |
| Медь, Cu | 167.12 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 9.1% | 598 г |
| Молибден, Mo | 10.808 мкг | 70 мкг | 15.4% | 8.4% | 648 г |
| Никель, Ni | 6.554 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 396.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.698 мкг | 55 мкг | 19.5% | 10.6% | 514 г |
| Стронций, Sr | 8.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9147 г |
| Хром, Cr | 10.32 мкг | 50 мкг | 20.6% | 11.2% | 484 г |
| Цинк, Zn | 1.1365 мг | 12 мг | 9.5% | 5.2% | 1056 г |
| Цирконий, Zr | 2.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.595 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.361 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.409 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.782 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.61 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.706 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.471 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.154 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.145 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.134 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.321 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.638 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.58 г | min 16.8 г | 15.4% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Драник составляет 183,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».