| Свекла | 125 г |
| Сыр домашний 4,0 проц. жирности | 80 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Фундук | 40 г |
| Винный уксус (3 проц.) | 70 г |
| Сахар-песок | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5% | 1267 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 8.6% | 747 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4.5% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.3% | 769 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3444 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 0.6% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.9% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.464 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.9% | 3489 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 2.8% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.445 мг | 15 мг | 16.3% | 10.4% | 613 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6016 мг | 20 мг | 8% | 5.1% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.4 мг | 2500 мг | 12.3% | 7.9% | 811 г |
| Кальций, Ca | 76.59 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.9% | 1306 г |
| Магний, Mg | 43.91 мг | 400 мг | 11% | 7% | 911 г |
| Натрий, Na | 25.68 мг | 1300 мг | 2% | 1.3% | 5062 г |
| Сера, S | 58.25 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.7% | 1717 г |
| Фосфор, P | 106.1 мг | 800 мг | 13.3% | 8.5% | 754 г |
| Хлор, Cl | 16.5 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 13939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.249 мг | 18 мг | 6.9% | 4.4% | 1441 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.958 мкг | 10 мкг | 19.6% | 12.5% | 511 г |
| Марганец, Mn | 0.6609 мг | 2 мг | 33% | 21.1% | 303 г |
| Медь, Cu | 164.91 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 10.5% | 606 г |
| Молибден, Mo | 3.298 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3% | 2122 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Фтор, F | 8.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47676 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 8.4% | 758 г |
| Цинк, Zn | 0.3977 мг | 12 мг | 3.3% | 2.1% | 3017 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность башенки из свеклы с козьим сыром составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».